gdzie mozna

Mam takie pytanko: Z jakim stażem/doświadczeniem można pozwolić sobie na ćwiczenie splitem gdzie każdy trening jest inny tj. ciągle zmieniamy ćwiczenia, chwyty, kąty ataku mięśnia, raz ćwiczymy dużym ciężarem z małą ilością powtórzeń a innym razem odwrotnie? To się chyba trening intuicyjny nazywa. Wydaje mi się że w ten sposób możemy znaleźć [...]

[...] że kiedyś pompa była masakryczna, czym to może być spowodowane, bo w wersji na klatke jest ok a na triceps klapa ( jakbyście mogli to przy okazji jakiś filmik/ wskazówki gdzie jest pokazana poprawna technika na triceps) Zmieniony przez - rolkoks w dniu 2013-02-19 21:52:32 Zmieniony przez - rolkoks w dniu 2013-02-19 21:53:39 skoro wcześniej [...]

Jak powinien wyglądać ruch przy standardowym wyciskaniu sztangi na skosie? W jaki rejon celować w dolnej fazie ruchu, a gdzie w górnej? Jak prowadzić łokcie? nie ma standardowego wyciskania bo każdy ma indywidualne proporcje więc tutaj sprawa wygląda różnie, ale z ogólnych wskazówek przedramiona zawsze prostopadle do podłogi, miejsce opuszczania [...]

Orientuje sie ktos moze gdzie w okolicy Katowic mozna kupic ubrania firmy Manto?

[...] w pełni skupiony i z agresją treningową na 100%. Przysiady 70 5/5/5 Ws 50 5/5/5 Wioslowanie 50 5/5/5 Dippsy 5 12/12 Allahy 30 12/12 Po treningu krótkie cardio na wioslarzu gdzie spalinami podobno 150 kcal, ale nie wiem czy można ufać tego typu licznikom. Jestem bardzo zadowolony z efektów póki co, zarówno wizualnych jak i siłowych. Skóra staje [...]

[...] na szczepienie mimo ze tłumaczyłem ze zostałem przebadany i mam czarno na białym „brak przeciwskazań do szczepienia” po godzinie na telefonie w końcu znalazłem szpital gdzie bez problemu mnie zaszczepili. Jeszcze w miedzy czasie, pojechałem odebrać do tej samej diagnostyki wyniki na grupę krwi, bo można je odebrać tylko osobiście, ktoś wie [...]

[...] NFZ zrobic, nawet sie nie interesowalem, skoro tyle lat sutki spedzaly mi sen z powiek to juz chcialem miec pewnosc (chociaz tej do konca miec nie mozna) ze bedzie git. A na NFZ to moze zoperowac chirurg ale nie plastyk. Skoro do konca zycia maja ladnie wygladac to moze warto troche odlozyc :D (tam gdzie ja robilem mozna na raty) jak cos to pytac

[...] troszke niby odstaje ale jestem zadowolony.. tylko mi sie cwiczyc nie chce zeby jeszcze brzuch spalic.. no ale najwazniejsze ze nad morzem czy basenie nie ma problemu...i gdzie tylko moge sciagam koszulke w sensie jak mozna sie opalac ;) no ale to z radosci :) narazie chyba tyle w listopadzie bedzie rocznica mojego zabiegu..pozdrawiam i [...]

[...] wrazenie bardziej kwadratowej niżeli okrągłej. Natomiast druga jest fatalna. Jestem cholernie zdesperowany teraz, bo nie wiem co robić. Musze zrobić przeszczep tłuszczu tam gdzie jest ubytek, a to koszt 4 tys zł! Poza tym chce jeszcze raz poprawić otoczki no i wyciąż blizny po drenach. Piszę o tym, aby przestrzec inne osoby, które bedą się [...]

[...] a bez efektów po 1-2 miesiącach robi się to jeszcze bardziej męczące, byłem oddać krew i zrobiłem badania hormonów na dniach spróbuje wkleić wyniki. Bo może problem jest gdzie indziej. Co do przeniesienia tematu - jężeli można to poproszę bo w dziennikach dla początkujących (trenuje łącznie z 5 lat :) ale powiedzmy rok z rozsądnym treningiem [...]

[...] i robimy peeling odpowiednim preparatem. Kilka minut masowania peelingiem, zwłaszcza "strategicznych" miejsc - nos i okolice, broda, skronie - każdy wie najlepiej, gdzie najpilniej potrzebuje. Spłukujemy peeling. Teraz jest moment, w którym można się sobie w ciągu 5 minut dokładnie przyjrzeć i usunąć co bardziej oporne zaskórniki. [...]

[...] sery białe, musli, pieczywo chrupkie żytnie, ryż brązowy, makarony, mleko Zdarza się, że mam dni ze znaczną przewagą węglowodanów, mniejszą ilością tłuszczy i białka. W dni, gdzie nie mam mocnych treningów zjadam mniej węglowodanów a więcej białka i tłuszczy. Napoje: herbata zielona, owocowe, mięta, pokrzywa, melisa, kawa, woda w sporych [...]

[...] ruchy przesadnie dokładnie niż starając się podnieść ciężar wszelkimi innymi mięśniami trenując mięsień docelowy. Kulturystyka to nie zawody siłaczy ani podnoszenie ciężarów gdzie wykorzystuje się technikę i eksplozywność (to tak upraszczając). Jestem czynnym zawodnikiem od 13 lat i za 2 tygodnie być może osiągnę życiową formę na Mistrzostwach [...]

[...] figury gimnastyczne, jak flaga, planche, v-sit, front lever - nawet na jednej ręce! To wszytko daje materiał do ćwiczeń na długie lata. Jedyny problem jaki widzę to nogi, gdzie poza pistoletami nie ma dużego pola do działania. W pewnym momencie można już iść w ilość lub dynamikę nóg. Choć w tym wypadku nie jest problemem złapać cokolwiek w [...]

[...] pretensjami, bo nie zaistnial w tym sporcie... -> no i wracamy do punktu wyjścia sam sobie przeczysz. Poziom miał być nie ważny tylko przekaz, a przekaz ma właściwy, gdzie ma jakieś pretensje bo nie zauważyłem ? Wali prawdę prosto w oczy i tyle. - mozna walic prosto w oczy z jakims okiełznaniem, normalnoscia, a nie hamstwem, nie przecze [...]

hehe gdyby to wszystko było takie proste ... a gdzie na przykład uwzględniasz tempo trawienia pokarmu ? jak wiadomo jedne trawią sie szybciej, inne wolniej ? a gdzie zależność między tym co zjesz po, lub przed tym owocem a wzrostem poziomu cukru we krwi ? można by tak mnożyć pytania - a wynikają one z tego że kierujemy się regułami wyrwanymi z [...]

[...] uważam ten styl za nieskuteczny i śmieszny? np po obejrzeniu takiego filmu: http://pl.youtube.com/watch?v=3O6FpCUImN0 bądź takiego: http://pl.youtube.com/watch?v=arsy5twmzQY gdzie zdjęcia są chyba oficjalnymi zdjęciami i filmami, gdzie instruktor stoi w naprawdę śmiesznej postawie i to co pokazuje w spowolnieniu w realnym starciu jest mało [...]

[...] razowe pieczywo - biały ryż, ziemniaki - dozwolone tylko po treningu. - miód - naturalne źródło cukrów prostych - glukozy i fruktozy - owoce - źródło fruktozy Tam gdzie są potrzebne, dodajemy węglowodany. Posiłek I -jajka -garść orzechów włoskich -tran -płatki owsiane Posiłek II -pierś z kurczaka olej lniany Posiłek III [...]

[...] odrobinie szczęścia zakończy się kosztem co najmniej jednego piwa, które wypijemy, śledząc rozwój akcji na ringu. Drugie rozwiązanie to rozeznać się w okolicznych pubach, gdzie będą puszczali KSW 20. W Stanach, idąc do takiego klubu, bardzo często wrzuca się zbiorowo jakąś minimalną opłatę, ale w Polsce restauratorzy prawdopodobnie będą woleli [...]

[...] twarogu chudego 2 jajka kurze 2 budynie NESQUIK 38g ma torebka,śmieszne ilości kcal 10 slodzików 1 mała łyżeczka proszku do pieczenia 150/200 ml mleka 0,5% I do piekarnika gdzies na 30 min 200stopni.Mega posiłek,ostatnio ciągle tak jadam,łatwo mi tak białko podbić,za kurą nie przepadam za bardzo :D Do środka sernika można dać opcjonalnie [...]